Kondiční cvičení s Kin-ballovým míčem

 

Cvičení, v rámci kterého dosáhneme komplexního posílení celého pohybového aparátu. Převažují cviky s vlastním tělem a netradičními pomůckami (Kin-ballový míč, koordinační žebřík). Zatěžujeme ruce i nohy. Cviky jsou prováděny převážně individuálně, výjimečně týmově ve dvojicích až čtveřicích. Cviky provádíme opakovaně v sériích s mírnými obměnami v průběhu semestru. Před a po cvičení je prováděn strečink.
S sebou doporučujeme sportovní halovou obuv, kraťasy/dlouhé sportovní kalhoty, triko, ručník, velkou lahev s pitím.

Účelem kondičního cvičení je:
1. zlepšení fyzické kondice
2. zlepšení koordinace rukou a nohou, celého těla
3. zvýšení schopnosti rychlého pohybu na kratší vzdálenosti (využitelné pro různé následné sporty jako je volejbal, kin-ball, fotbal, florbal a jiné)
4. vhodné také jako příprava pro hru Kin-ball na rekreační i závodní úrovni

---