Jóga

Jóga je jedno, sjednocení, propojení. Na lekcích jógy budeme propojovat tělo s dechem a duchem.

Součástí hodin budou různé jógové techniky, dechové techniky - pránajáma, cvičební pozice - ásany a sekvence po sobě jdoucích ásan, např. sestava Pozdrav Slunci a relaxační techniky. Budeme se soustředit na prohlubování dechu a koncentrovat se na vnímání svalů, šlach, kloubů a páteře v jednoduchých pozicích. Zjistíme účinky jednotlivých pozic na naše tělo. Všechny ostatní myšlenky se zastaví a umožní tak vnímat sílu a energii svého těla, prohlubování dechu, vyrovnávání svalových dysbalancí a zlepšování koncentrace.

Lekce jógy budou klidné a nenáročné, tak aby je zvládli i úplní začátečníci a všichni nalezli klid a soustředění.

Cvičení jógy přináší blahodárné účinky, které budete pociťovat celý den. Cvičení upravuje peristaltiku, metabolismus, endokrinní systém, neurovegetativní systém, imunitní systém, kardiovaskulární systém. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a celé tělo a zbavuje únavy, napětí a stresu.