Bosu

Zaměření: Cílem je rozvoj pohybových schopností s důrazem na příznivé ovlivnění stabilizačního systému těla, rozvoj rovnovážných schopností v různých statických a dynamických polohách, rozvoj koordinačních schopností, rozvoj taktilních schopností a proprioreceptorů, zvýšení aerobní kapacity krevního oběhu a plic. Bosu je cvičební pomůcka rehabilitačního charakteru zároveň vhodná pro vysoce účinný dynamický trénink. Cvičení na bosu představuje spojení aerobního zatížení, specifických posilovacích a protahovacích cviků s příznivým zdravotním účinkem v nestabilním prostředí.

Obsah: Základní polohy a jejich správná technika na obou stranách bosu, statické posilovací a koordinační cvičení, dynamické posilovací a koordinační cvičení, využití metody core training a pilates, jednoduché krokové sekvence při hudbě.

Sportovní aktivita bude probíhat v areálu CSA, hala B1, Jana Babáka 5, Brno. S sebou pevnou sportovní obuv do tělocvičny, sportovní oděv, ručník, pití.